Зміцнюють імунний захист у холодну погоду



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Зміцнюють імунну систему

Зміцнюйте імунну систему, щоб уникнути застуди

Морозильний холод і вітер, що замерзають, наразі кидають виклик нашій обороні щодня. Сильна імунна система тим більше важлива. Збалансоване харчування та здоровий спосіб життя допомагають захистити себе від простудних захворювань.

Протидія застуді здоровим харчуванням та способом життя При температурі нижче нуля градусів Цельсія наша імунна система щодня кидає виклик. Щоб добре озброїтися від простудних захворювань, Німецька асоціація лікарів загальної практики радить збалансоване харчування та здоровий спосіб життя. "Їжте дієту, багату вітамінами, їжте багато фруктів і овочів", - каже Томас Асман. Крім того, він радить займатися фізичними вправами на свіжому повітрі. Якщо ви дотримуєтесь цього, ви б озброїлися імунною системою достатньо проти простудних захворювань. Фахівець із внутрішньої медицини рекомендує тим, хто хоче зробити більше, також слід приймати вітамінні таблетки з мікроелементами, такими як залізо і цинк, а також вітамін D. Слід подбати про те, щоб не приймати шипучих таблеток, оскільки вони містять лише водорозчинні вітаміни. Тому що важливі жиророзчинні вітаміни, до складу яких входить вітамін D.

Стрес, алкоголь і сигарети шкодять імунній системі "Алкоголь, нікотин, занадто мало сну і стрес шкодять імунній системі", додає Асманн. Особливо в наступні дні карнавалу, ви повинні врахувати це, якщо хочете залишатися здоровими та здоровими. Лікар продовжує: “Виходьте у чудову погоду. Опакуйте себе теплим, надіньте шапку, шарф і рукавички, а потім пересувайтесь надворі. "Важливо не перестаратися з фізичними вправами, оскільки це також буде стресом для імунної системи.

Натуропатичні процедури для зміцнення імунної системи Існують численні методи з натуропатії для зміцнення імунної системи. Слід зазначити, що імунна система складається не з органу, а зі складної системи, до якої входять усі лімфоїдні органи, лімфоїдні тканини, а також гормон і нервова система. Важливу роль у цьому відіграє і психіка. Ті, у кого сильний стрес, також накладають навантаження на свою імунну систему. Окрім захисту тіла, слід також щось зробити для зміцнення душі та духу.

Окрім вправ на релаксацію, таких як йога, тай-чи чи аутогенне тренування, для поліпшення його психічного стану та розслаблення доступні різні рослинні засоби та методи лікування. До них відносяться квіти Баха, фітотерапія та ароматерапія. Вживання солей Schüssler також рекомендується багатьма альтернативними лікарями.

Якщо це в першу чергу питання фізичного імунного захисту, раніше відомий як «загартовування», рекомендуються процедури Кнайпа, відвідування сауни та щоденний масаж кистями. Крім того, може бути проведена імуномодуляція (зміна імунної відповіді). Імуномодулятори включають такі рослини, як аканіт (ехінацея) омела, корінь тайги (елеутерокок) або дерево життя (туя), але вони використовуються в певних дозах і потенціалах для розвитку їх модуляторного ефекту. Аутологічна терапія крові застосовується також для зміцнення імунної системи. (аг)

Читайте також:
Повний ніс навіть без застуди
Вушні свічки: полегшення від застуди та стресу
Домашні засоби від застуди
Домашні засоби від хрипоти

Інформація про автора та джерела



Відео: Ранок на UA: Черкаси 17 03 2020


Попередня Стаття

Метелики-мутанти у Фукусімі

Наступна Стаття

Промисловий очищувач збільшує ризик Паркінсона